11.青少年的合理膳食原则是（ ）。
选项：

A:多吃谷类，供给充足的能量；
B:保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入；
C:平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食
D:少食多餐，不暴饮暴食，饮食清淡少盐，不吸烟，不过量饮酒;
E:控制脂肪摄入，脂肪产能占总能量的20％～30％。