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单腿直腿硬拉是脚踝的本体感受训练,可以同时锻炼平衡和本体感觉,锻炼价值较高。
脚踝
本体
锻炼
发布时间:
2024-06-21 00:12:45
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1.
反射性上肢练习、单双臂的平衡、球上的平衡可以锻炼本体感受。选项: A:正确; B:错误
2.
臀肌桥单腿直腿主要锻炼:
3.
为了更好的刺激本体感觉,可以在平衡盘上进行单腿深蹲练习。选项: A:对 B:错
4.
直腿硬拉主要锻炼的肌肉()。A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌
5.
分腿提踵立的训练目的是? 选项: A:控制身体平衡和稳定 B:形成优美的分腿提踵立的本体感觉 C:增强踝部力量 D:增强腿部挺直力和控制力
6.
闭眼平衡训练可以加强前庭感觉信息输入,旋转平衡训练可以加强本体感觉信息输入。
7.
运用下列哪个动作,可以锻炼到大腿前侧的肌肉( )。 A: 俯卧腿弯举 B: 坐姿腿屈伸 C: 仰卧左右摸脚踝 D: 哑铃飞鸟
8.
【多选题】股二头肌练习动作包括()。 A. 直腿硬拉 B. 俯卧腿屈伸 C. 深蹲 D. 健步走 答案: 直腿硬拉; 俯卧腿屈伸
9.
运用下列哪个动作,可以锻炼到大腿前侧的肌肉( )。选项: A:俯卧腿弯举; B:坐姿腿屈伸; C:仰卧左右摸脚踝; D:哑铃飞鸟
10.
运用下列哪个动作,可以锻炼到大腿前侧的肌肉( )。 选项: A、俯卧腿弯举 B、坐姿腿屈伸 C、仰卧左右摸脚踝 D、哑铃飞鸟
11.
下列哪个动作主要锻炼腹部和大腿部的肌肉,并强化身体稳定性选项: A:单腿平衡 B:屈臂提拉 C:耸肩
12.
【多选题】背部力量训练方法有 A.俯立划船 B直腿硬拉 C宽握距引体向上 D俯卧上拉 选项:A、俯立划船B、直腿硬拉C、宽握距引体向上D、俯卧上拉
13.
对于脚踝恢复期的平衡练习,主要是为了重建受伤部位的本体平衡感觉,一般可以采取_____________和______________两种训练形式选项: A:单脚 B:动态 C:静态 D:双脚
14.
以下哪个是主要锻炼臀部肌肉的动作?( ) 选项: A:A. 小飞燕 B:B. 单腿硬拉 C:C. 支撑抬腿 D:D. 站姿提踵
15.
运用下列哪个动作,可以锻炼到大腿前侧的肌肉()。A.俯卧腿弯举B.坐姿腿屈伸C.仰卧左右摸脚踝D.哑铃飞鸟
16.
下列哪个动作 主要锻炼腹部和大腿部的肌肉,并强化身体稳定性 答案:单腿平衡
17.
脚踝平衡练习时可以闭上双眼,切断_______________的控制能力,更好地激发小脑所控制的本体平衡感觉。选项: A:感觉平衡 B:运动平衡 C:视觉平衡 D:心理平衡
18.
( )躯干的平衡训练以本体感觉训练为主要内容。错误的内容是
19.
非意识性本体感觉的训练方法有( ) 选项: A:本体感觉神经肌肉促进法; B:被动运动训练; C:本体感觉刺激训练 ; D:AC
20.
X型腿和O型腿可以经过后天锻炼改善和调整。选项: A:正确; B:错误
21.
慢性踝关节不稳专家共识中,下列哪一项可以有效预防踝关节扭伤复发选项: A:运动疗法和护具 B:3-6个月腓骨肌肌力训练和本体感觉训练 C:身体力量和平衡的训练 D:本体感觉训练
22.
直接针对腹直肌的锻炼动作是悬垂举腿。() 选项:A、对 B、错
23.
运用下列哪个动作,可以锻炼到大腿前侧的肌肉( )。 选项:坐姿腿屈伸#“V”字扭转#仰卧左右摸脚踝#平卧杠铃/哑铃卧推
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