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- 1.加强体育锻炼，应采取的措施，以下叙述不正确的是（ ） 选项： A:适度安排中等强度的体力活动。中等强度体力活动消耗的能量，男、女分别为4.8-7.0千卡/分钟和3.3-5.1千卡/分钟 B:增加体力活动量应循序渐进。 C:每天安排体力活动的量和时间应按减重目标计算，对于需要亏空的能量，一般多考虑采用增加体力活动量和控制饮食相结合的方法，其中50%应该由增加体力活动的能量消耗来解决 D:实施运动计划过程中，运动量和强度越大越好。
- 2.对一-股健康成年人，“每周中等强度有氧运动时间大于300min或高强度有氧运动大于150min,或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”，在体力活动界定中属于( )。 选项：A、体力活动缺乏B、体力活动不足C、体力活动适宜D、体力活动充足
- 3.对一般健康成年人， “每周中等强度有氧运动时间大于 300min 或高强度有氧运 动大于 150min，或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”，在体力活动界 定中属于( )。 选项： A:体力活动缺乏 B:体力活动不足 C:体力活动适宜 D:体力活动充足
- 4.对一般健康成年人，“每周中等强度有氧运动时间少于150min或高强度有氧运动少于75min，或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”，在体力活动界定中属于( )。 选项： A: 体力活动充足 B: 体力活动适宜 C: 体力活动缺乏 D: 体力活动不足
- 5.针对超重或缺乏运动的青少年，应该从中等强度的体力活动开始逐渐增加体力活动。选项： A:正确; B:错误
- 6.【单选题】对一般健康成年人,“每周中等强度有氧运动时间大于 300min 或高强度有氧运动大于 150min,或者等量的中等强度和高强度相结合的有氧运动”,在体力活动界 定中属于( )。 选项：A、体力活动缺乏B、体力活动不足C、体力活动适宜D、体力活动充足
- 7.健康体适能测试当天可以参加其他体力活动。 选项： A:正确; B:错误
- 8.超重或缺乏运动的青少年应该从中等强度的体力活动开始逐渐增加体力活动。（ ）选项： A:对 B:错
- 9.体型正常的人要保持适宜体重，应体型正常的人要保持适宜体重，应（） 选项： A、减少摄食量 B、增加蔬菜摄入量 C、减少脂肪摄入量 D、剧烈运动 E、食量与体力活动要平衡
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10.根据2013版中国居民膳食能量推荐摄入量,一个中等体力活动的非孕期非哺乳期成年女性每日应摄入能量多少? 选项： A、1800 kcal B、2100
kcal C、2400 kcal D、2600 kcal - 11.关于活动消耗能量下面错误的是（）A．中等强度体力活动男性消耗能量4.8~7.0千卡/分钟B．中等强度体力活动女性消耗能量3.3~5.1千卡/分钟C．低等强度体力活动男性消耗能量1.9~4.8千卡/分钟D．低等强度体力活动女性消耗能量1.4~3.2千卡/分钟
- 12.关于活动消耗能量下面错误的是（）A.中等强度体力活动男性消耗能量4.8~7.0千卡/分钟B.中等强度体力活动女性消耗能量3.3~5.1千卡/分钟C.低等强度体力活动男性消耗能量1.9~4.8千卡/分钟D.低等强度体力活动女性消耗能量1.4~3.2千卡/分钟
- 13.世界卫生组织对5～17岁未成年人体力活动推荐量有？ 选项： A、每天累计至少60分钟中等到高强度体力活动 B、大多数日常体力活动应该是有氧活动 C、每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等 D、每周应进行4～6天体育锻炼
- 14.世界卫生组织对5～17岁未成年人体力活动推荐量有？选项： A:每天累计至少60分钟中等到高强度体力活动; B:大多数日常体力活动应该是有氧活动; C:每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等; D:每周应进行4～6天体育锻炼
- 15.关于健康体适能的描述,错误的是:( ) 选项： A:达到健康体适能,身体有足够活力和精力进行日常事务 B:达到健康体适能,身体不会过度疲劳 C:达到健康体适能,还有足够精力享受休闲活动 D:达到健康体适能,可以在竞赛中获得最佳成绩解析:D指运动体适能,针对运动员而言。
- 16.102.WHO《有益健康的身体活动建议》中建议，18～64岁成年人应（ ）A@每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合B#有氧运动应每次至少持续10分钟C$为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动D%每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动E^成人应每日6～10千步当量身体活动 选项： A:每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧运动，或中高强度活动相当量组合 B:有氧运动应每次至少持续10分钟 C:为获得更多的健康效益，成人应达到每周 300 分钟中等强度有氧运动，或每周150分钟高强度有氧运动 D:每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动 E:成人应每日6～10千步当量身体活动
- 17.每日膳食能量的摄入比原能量减少约多少,达到每周能降低体重0.5kg目标() 选项： A、1/3 B、1/4 C、1/5 D、1/2
- 18.每日膳食能量的摄入比原能量减少约多少,达到每周能降低体重0.5kg目标() A: 1/3 B: 1/4 C: 1/5 D: 1/2
- 19.控制体重应当减少能量摄入和增加身体活动并重。选项： A:正确; B:错误
- 20.肥胖病人运动的方法应采取 选项： A、间断低强度体力活动 B、长期中强度体力活动 C、长期高强度体力活动 D、运动不需坚持 E、间断高强度体力活动
- 21.每日膳食能量的摄入比原能量减少1/3,达到每周能降低体重多少为目标() A: 0.5kg B: 1kg C: 1.5kg D: 2kg
- 22.乳母的能量摄入应在非孕成年妇女的基础上每天增加______，轻体力劳动的哺乳期妇女应摄入能量3000kcal/d。
- 23.每日膳食能量的摄入比原能量减少1/3,达到每周能降低体重多少为目标() 选项： A、0.5kg B、1kg C、1.5kg D、2kg
- 24.关于运动减肥说法错误的是（） 选项： A、创造尽量多活动的机会 B、强度越大效果越好 C、增加体力活动量应循序渐进 D、运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感要停止运动
- 25.控制体重应当减少能量摄入和增加身体活动并重。(1分) 选项： A:正确 B:错误
- 26.由于基础代谢下降和体力活动减少，自60岁以后，能量摄入量应较青壮年减少30%，70岁以后减少40%。（ ） 选项：A、对 B、错
